Snurken kan worden veroorzaakt door het trillen van de huig en het zachte gehemelte zelf tijdens de inademing

Hierbij is het over het algemeen zo dat ademen door de mond een grotere kans geeft op snurken dan wanneer er goed door de neus wordt geademd. In rugligging is het snurken meestal luider dan in zijligging. In andere gevallen kan het snurkgeluid veroorzaakt worden door veranderde neuspassage of trillingen van de basis van de tong en/of het strotteklepje.

Omstandigheden die het snurken kunnen verergeren zijn onder andere:

  • het slapen op de rug;
  • verslapping van de spieren van de tong en keel door oververmoeidheid en ouderdom;
  • ook alcohol en bepaalde medicijnen (slaapmiddelen en kalmerende middelen) verminderen de controle over deze spieren waardoor deze verslappen;
  • overgewicht maakt het weke gedeelte van de keelholte onder het slijmvlies dikker, waardoor snurken kan worden veroorzaakt;
  • irritatie van het slijmvlies van de neus/keelholte door roken of brandend maagzuur kan de slijmvliezen verdikken en zo het snurken verergeren;
  • daarnaast kan een van nature lange huig of gehemelte de snurkklachten verklaren;
  • tenslotte kan verminderde neuspassage, als gevolg van slijmvlieszwelling, neuspoliepen of een scheefstand van het neustussenschot, oorzaak zijn van het snurken.

 

Leefregels bij snurken

Met bepaalde maatregelen kunt u mogelijk het snurken verminderen. Niet roken, matig alcoholgebruik tot twee uur voor het slapen gaan, een goed lichaamsgewicht en vermijden van eventuele slaap- of kalmeringsmedicijnen, kunnen het snurken vaak sterk doen verminderen. Gebruik geen zware maaltijden voor het slapen gaan en vermijdt klachten van zuurbranden door met een extra hoofdkussen te slapen of het hoofdeinde van het bed te verhogen.

Het MRA als effectief hulpmiddel tegen snurken

Naast bovengenoemde tips bestaan er ook hulpmiddelen om het snurken effectief tegen te gaan. Een bekend en zeer effectief hulpmiddel is een mandibulair repositie apparaat (MRA), ook wel anti snurk beugel genoemd.

Een MRA bestaat uit twee beugels die vastklikken op de tanden van de onderkaak en de bovenkaak. Doordat de MRA uit twee losse componenten bestaat kunt u de mond normaal openen en sluiten. De MRA zorgt ervoor dat de onderkaak naar voren schuift. Door het naar voren schuiven van de onderkaak en de daarmee verbonden weke delen wordt de vernauwde bovenste luchtweg verruimd waardoor de luchtpassage tijdens de slaap verbeterd. Hierdoor wordt het verstoren van de luchtstroom, zoals dat bij het snurken gebeurd, opgeheven.

Hoewel het effect van de MRA op het snurken niet zo uitgebreid is onderzocht als tegen OSAS zijn de resultaten zeer goed te noemen. Als uitgegaan wordt van vragenlijsten ingevuld door de bedpartner, is er vaak een goed effect te bereiken met de MRA bij sociaal onacceptabel snurken. Het gebruik van de MRA resulteert in een aanzienlijke verbetering en vaak zelfs volledig verdwijnen van het snurken. In de literatuur worden verbeteringspercentages van boven de 90% genoemd.

Dit is een MRA (een mandibulair repositie apparaat)

Easy Comfort MRA SNORING

Speciaal voor mensen die snurken wordt op onze afdeling het Easy Comfort MRA SNORING vervaardigd. Het Easy Comfort MRA SNORING is de ideale oplossing voor mensen die alleen snurken en geen slaap apneu syndroom (OSAS) hebben.

Deze betaalbare MRA wordt individueel vervaardigd en heeft een zachte binnenkant, hetgeen bijdraagt aan een goed comfort. Bovendien is er bij gebruik van deze MRA de mogelijkheid tot praten en drinken. Dit komt doordat, in vergelijking met de meeste andere MRA’s dit type MRA uit twee losse elementen bestaat die apart over de tanden van de onder- en bovenkaak geplaatst worden.

Snurken is niet altijd onschuldig

U moet zich realiseren dat snurken niet altijd een onschuldig fenomeen is. Bij veel mensen die snurken is er ook sprake van een obstructief slaap apneu syndroom (OSAS). Bij het OSAS stopt de ademhaling tijdens de slaap vijf of meer keer per uur langer dan 10 seconden. De luchtwegen worden dan helemaal afgesloten. Af en toe is er geen zuurstoftoevoer meer naar de longen, het hart en de hersenen. Dit wordt onderbroken door een door de hersenen gestuurde automatische onbewuste reflex die er voor zorgt dat de keelholte weer open gaat. Uw partner kan dit merken doordat u plots stopt met ademhalen om vervolgens met een diepe zucht weer in te ademen. Een dergelijk proces kan zich tot 50 maal per uur herhalen. Slaapapneu leidt vaak tot toenemende vermoeidheid overdag en problemen met de bloedcirculatie. Slaapapneu kan verder leiden tot:

  • Te hoge bloeddruk
  • Chronische slaapstoornissen
  • Hartkloppingen
  • Ochtend hoofdpijn
  • Impotentie
  • Beroertes/hartinfarcten
  • Vermoeidheid overdag en concentratiestoornissen
  • Een kortere levensverwachting
  • Depressies